pamięc mięśniowa

Oczywiście. Jest to całkiem normalne, że po dłuższej przerwie, a w szczególności po kontuzji/urazie wyniki siłowe, kondycja, czy wytrzymałość, czy wygląd sylwetki spadają dość znacznie. Na szczęście istnieje coś takiego jak pamięć mięśniową i dużo szybciej wrócisz do poprzedniej formy, niż dochodziłeś do niej od początku swoich treningów. Nie [...]

/SFD/2022/5/17/a60ca418b49748d49b7f57e9eda2cf72.jpg Czym jest pamięć mięśniowa? To pewien mechanizm, który nieświadomie się w nas utrwala podczas częstego wykonywania pewnych czynności. Można to zaobserwować nie tylko u sportowców, ale u każdego kto powtarza daną czynność. Jej wykonanie jest jakby kodowane w naszej świadomości przez co nawet po [...]

/SFD/2023/5/12/12948ba27e824d1fb6c74c06d5e3d275.jpg Jeśli ktoś wspomina o krótkiej przerwie to mam na myśli tydzień czy dwa, a nie 7 miesięcy, ale tak czy inaczej jeśli nie będziemy mieć definitywnie czasu na trening to musimy się pogodzić z tym, że spadki w sile i ogólnej formie nastąpią. Tylko utrzymywana aktywność jest w stanie zachować nasze [...]

/SFD/2021/8/12/41b58597e3c24a8a86169dca93b8057a.jpg Tak na prawdę w każdym wieku i po każdej przerwie da się wrócić do dobrej formy,. Oczywiście pomijamy tutaj skrajne przypadki jak powrót do treningu po 10 latach jednak w przypadku przerw jak 3 lata da się wrócić do formy. Czy pamięć mięśniowa nasza zadziała? Zapewne tak, ale po tak długiej [...]

Jestem w tej samej sytuacji (wracam i kiedyś ćwiczyłem z przerwami). Na własnym przykładzie powiem Ci że mi jest łatwiej niż kiedyś bo jakąś technikę już tam mam, mięcho łapię tak jak początkujący, coś tam wiem nt. diety, treningu i regeneracji czy też supli... no i istnieje coś takiego jak "pamięć mięśniowa" ale na ten temat nie będę się [...]

moja rozgrzewka to to: https://youtu.be/tZT_GPZ3Bu8 ja sie caly dzien rozgrzewam pracujac fizycznie Hehe po pracy kawa, z godzine odpoczywam przed tv i ide na trening. Mysle ze jest ok a poki co cwicze miesiac rowny po 2-3latach przerwy a cwiczylem dluuugo progresja stopniowo ciagle jest ale moze to pamiec miesniowa :) te 3lata temu po 110-115kg [...]

Miałeś zakwasy ponieważ przerwałeś regularność i organizm nie był przygotowany na taki trening, radziłbym zbytnio się nie przejmować chwilowym stanem sylwetki, ponieważ jest coś takiego jak ,,Pamięć Mięśniowa'' i gdy powrócisz do systematyczności to szybko wrócisz do poprzedniej formy.

Pamięć mięśniową robi swoje, ale nie po miesiącu ćwiczeń, kiedy są to pierwsze drygi na siłowni.

/SFD/2022/5/11/00bff517a91c42bb8eca32f8961711a2.jpg Każda przerwa bez względu czy jest spowodowana kontuzją czy też po prostu zaprzestaniem ćwiczeń musi się odbić na naszej formie sportowej. W przypadku takim jak Twój to nic dziwnego, że poleciała siła i wytrzymałość siłowa bardzo na pysk skoro nie robiłeś nic przez kilka miesięcy. Jednak pamięć [...]

W ciągu miesiąca niestety na pewno będą jakieś spadki, wszystko zależy od twojej genetyki, to jest indywidualna sprawa. Jednak szybko to odbudujesz ponieważ istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa. Pomaga ona szybko wrócić do stanu sprzed przerwy a nawet możesz wyrobić się lepiej bo mięśnie będą na nowo potrzebowały bodźców i wszystko na nie [...]

Dokładnie, mięsień który nie będzie odpowiednio stymulowany będzie tracił swoją objętość, ale rozbudowane włókna mięśniowe nie znikną o tak tylko po prostu się skurczą, jak zaczniesz z powrotem treningi to wielce prawdopodobne, że rozmiar bardzo szybko wróci do siebie tzw. pamięć mięśniowa. Dlatego napisałem, że włókna się tylko skurczą

Nikt nie wie ile ci to zajmie. Wszystko zależy od twojej genetyki. Istnieje takim mechanizm w organizmie. Jest to pamięć mięśniowa więc na pewno szybciej wrócisz do wypracowanych wcześniej efektów, ale mimo wszystko trochę to potrwa. Ja bym na twoim miejscu również się określił czy nie będzie tu potrzebna redukcja bo jednak po roku przerwy od [...]

[...] nie trenowały, to po powrocie do aktywności i diety, to część z utraconej masy wraca szybciej niż jakby ją budowali od zera. Jest to związane z dość niejasnym zjawiskiem pamięci mięśniowej. Więcej o tym przeczytasz w artykule Macieja, pt: "Pamięć mięśniowa - fakt czy mit?" [...]

/SFD/2021/9/14/63c895503cef44a9bcbbd559425419c5.jpg Każda przerwa w trenowaniu wiąże się najczęściej ze spadkami czy to masy mięśniowej, wydolności, sprawności itd generalnie brak treningu działa na nas obniżeniem formy. A spadki są adekwatne do tego jak długo ta nasza przerwa trwała, jak w tym czasie wyglądała nasza aktywność fizyczna i [...]

Ta tliszczu wiadomo na masie bylem ale sporo miesa tez siedzialo a teraz kirwa zero od podstaw z tym ze szybko odrobie bo pamiec miesniowa + lepsze pojecie + 100% dieta pierwszy raz w zyciu

Jakie wyniki ja nigdy na bombie nie bylem on odbudowuje miesnie i tyle pamiec miesniowa rzecz praefziwa nornalne

na razie nic jedynie zeby bicki i barki były wieksze xD bo cos zmarniały hehe moze pamiec miesniowa odegra jakas role xD bo cos wysuszony jestem jak wieje to sie musze krzaków trzymac }:-( Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-02 20:47:36

pamiec miesniowa taka samo jak u Pikaczumby plus koks %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-17 13:28:16

własnie mam pytanie jak wiadomo zrobisz forme na bombie masz przerwe walicsz w choja jakis tam czas masz spore spadki wracasz no i pamiec miesniowa (tak naprawde to z tego co sie dowiedziałem to sterydy działaja tak na receptory ze te juz sa "lepsze" odrabiasz forme na sucho (idzie tak ?) a dwa jak potem odrobisz spadki na sucho i znowu przerwa [...]

Pilek, boks owszem, jest znacznie lepszy pod kątem skuteczności, tylko ja chciałbym coś osiągnąć w sensie sportowym, a moje już niecałe 80 kg przy 176 cm nie predestynuje do stania na najwyzszym stopniu podium w boksie amatorskim. Natomiast w karate taka waga nie stanowi problemu. Poza tym mam świetnie rozwiniętą pamięć mieśniową do karate i [...]